** Méditation guidée pour l’harmonisation des 7 chakras **
Bienvenue dans cette méditation guidée dédiée à l’harmonisation des 7 chakras.
Prenez un moment pour vous installer confortablement et vous détendre. Fermez les yeux et laissez-vous porter par votre respiration.
Centrage et Ancrage
Avant de commencer, centrez-vous et reliez-vous à l’instant présent.
- Inspirez profondément pendant 4 secondes en apportant la paix et la clarté dans votre esprit,
- Expirez doucement pendant 6 secondes en relâchant les tensions et en vous ancrant profondément à la Terre.
Répétez ce cycle trois fois.
Chakra Racine 
Localisé à la base de la colonne vertébrale, ce chakra vous relie à la Terre et à la stabilité.
Visualisez une Flamme de couleur rouge brillante à la base de votre colonne vertébrale.
- Inspirez pendant 4 secondes en envoyant la lumière rouge dans vos jambes,
- Expirez pendant 6 secondes en ancrant cette énergie à la Terre, ressentant un sentiment de sécurité et de stabilité.
Chakra Sacré 
Situé dans le bas-ventre, il gouverne la créativité et les émotions.
Imaginez une Flamme de couleur orange chaude rayonnant dans le bas de votre ventre.
- Inspirez pendant 4 secondes en permettant à cette lumière de s’étendre à travers vos hanches et votre bassin,
- Expirez pendant 6 secondes en rétablissant l’équilibre émotionnel et en libérant les tensions.
Chakra du Plexus Solaire 
Positionné juste au-dessus du nombril, il symbolise la confiance et le pouvoir personnel.
Visualisez une Flamme de couleur jaune brillante dans votre abdomen.
- Inspirez pendant 4 secondes en permettant à la lumière jaune de renforcer votre confiance et votre volonté,
- Expirez pendant 6 secondes en diffusant cette énergie dans tout votre corps, activant votre pouvoir intérieur.
Chakra du Cœur 
Localisé au centre de la poitrine, il incarne l’amour et la guérison.
Imaginez une Flamme de couleur verte douce et apaisante dans votre cœur.
- Inspirez pendant 4 secondes en absorbant cette lumière verte,
- Expirez pendant 6 secondes en envoyant cet amour et cette compassion vers vous-même et les autres.
Chakra de la Gorge 
Situé à la gorge, il régit l’expression et la communication.
Visualisez une Flamme de couleur bleu clair autour de votre gorge.
- Inspirez pendant 4 secondes en activant votre capacité à vous exprimer librement,
- Expirez pendant 6 secondes en libérant les blocages et en affirmant votre vérité intérieure.
Chakra du Troisième Œil 
Entre vos sourcils, il gouverne l’intuition et la perception.
Imaginez une Flamme de couleur bleu indigo juste au centre de votre front.
- Inspirez pendant 4 secondes en vous ouvrant à la clarté et à la sagesse,
- Expirez pendant 6 secondes en permettant à cette lumière d’illuminer votre vision intérieure.
Chakra Couronne 
Localisé au sommet de la tête, il représente votre connexion spirituelle avec l’univers.
Visualisez une Flamme de couleur violette brillante, flottant au-dessus de votre tête.
- Inspirez pendant 4 secondes en envoyant cette lumière divine à travers votre corps,
- Expirez pendant 6 secondes en permettant à cette énergie cosmique de vous connecter à une conscience supérieure.
Intégration et Conclusion
Prenez un moment pour ressentir l’harmonie entre vos 7 chakras. Visualisez chaque Flamme de couleur parfaitement alignée, vibrant avec une énergie lumineuse et fluide, formant une énergie harmonieuse à travers tout votre corps.
- Inspirez profondément pendant 4 secondes en absorbant cette lumière et cette harmonie,
- Expirez pendant 6 secondes en intégrant cette énergie d’équilibre et de paix dans votre être.
Durée totale de la pratique :
Environ 12 à 15 minutes, selon votre rythme de respiration.
Résumé des couleurs :
- Rouge : Chakra racine
- Orange : Chakra sacré
- Jaune : Chakra du plexus solaire
- Vert : Chakra du cœur
- Bleu clair : Chakra de la gorge
- Bleu indigo : Chakra du troisième œil
- Violet : Chakra couronne
Isabelle
- Reiki Belligh -
