** Bienvenue à cette séance de méditation guidée, créée pour équilibrer et harmoniser vos chakras en douceur. **

Je suis Isabelle Reiki Belligh, et je vous accompagnerai tout au long de cette expérience. Vous pouvez la pratiquer à tout moment de la journée : au réveil, en pleine journée ou le soir, avant de vous endormir.

Installez-vous confortablement, (Lumière douce, encens, bougies, musique apaisante, ce qui vous conviendra le mieux) fermez les yeux et laissez-vous imprégner par la sérénité qui s’installe dans votre corps. Prenez une profonde inspiration et relâchez doucement toutes les tensions avec l’expiration. Sentez l’air qui entre et sort à chaque respiration, apportant calme et tranquillité à votre esprit.

Connexion à la Terre :

Amenez maintenant votre attention sous vos pieds, et à chaque souffle, ressentez l’énergie puissante qui vous ancre profondément à la Terre. Affirmez silencieusement : “Je suis ici, je suis solidement ancré”. Laissez cette affirmation s’infuser en vous, renforçant votre lien avec la Terre, votre source de stabilité et de sécurité.

Chakra Racine (Base de la colonne vertébrale) :

Déplacez doucement votre conscience vers la base de votre colonne vertébrale, à votre chakra racine. Inspirez profondément et sentez cette zone se détendre et s’ouvrir. Visualisez une lumière rouge, chaude et brillante, qui rayonne depuis cet espace. Cette lumière vous relie à la Terre, vous apportant la stabilité et la protection nécessaires. Chaque respiration nourrit votre chakra racine et vous renforce dans le moment présent.

Chakra Sacré (Sous le nombril) :

Portez maintenant votre attention juste sous votre nombril, à votre chakra sacré, centre de vos émotions, de vos désirs et de votre créativité. Respirez profondément dans cet espace, permettant à ce chakra de s’ouvrir et de se libérer. Imaginez une lumière orange, vibrante et pleine de chaleur, emplissant cette zone de vitalité et d’énergie. Laissez cette lumière nourrir votre chakra sacré, apportant équilibre et harmonie à vos émotions et à vos passions.

Chakra du Plexus Solaire (Sous le sternum) :

Déplacez votre attention maintenant à votre plexus solaire, sous votre sternum, là où réside votre pouvoir intérieur. Inspirez profondément, en permettant à cet espace de se détendre et de s’ouvrir. Visualisez une lumière jaune dorée, brillante comme un petit soleil à l’intérieur de vous. À chaque respiration, cette lumière vous remplit de force, de confiance et de détermination, vous aidant à trouver votre voie avec assurance.

Chakra du Cœur (Centre de la poitrine) :

Déplacez maintenant votre attention au centre de votre poitrine, là où se trouve votre chakra du cœur, siège de l’amour inconditionnel. Inspirez profondément et laissez cet espace s’adoucir et s’ouvrir à chaque souffle. Visualisez une lumière verte douce et apaisante, remplissant votre cœur de compassion et d’amour. Cette lumière nourrit votre chakra du cœur et ouvre la voie à la guérison, à l’amour pour vous-même et pour les autres.

Chakra de la Gorge (Communication et Expression) :

Amenez maintenant votre conscience à votre gorge, centre de la communication et de l’expression. Prenez une inspiration profonde et laissez cette zone se détendre et s’ouvrir. Visualisez une lumière bleue apaisante se répandre autour de votre gorge. Cette énergie purifie votre capacité à vous exprimer clairement et avec authenticité. Chaque respiration vous permet de vous libérer et d’exprimer votre vérité avec aisance.

Chakra du Troisième Œil (Intuition et Sagesse) :

Dirigez maintenant votre attention vers votre troisième œil, situé entre vos sourcils, au centre de votre intuition. Inspirez doucement et laissez cet espace s’éveiller. Visualisez une lumière indigo profonde et mystérieuse, comme un ciel nocturne parsemé d’étoiles. À chaque respiration, sentez cette lumière indigo nourrir votre intuition, vous apportant clarté et sagesse.

Chakra Couronne (Connexion Spirituelle) :

Portez maintenant votre attention au sommet de votre tête, votre chakra couronne, centre de votre connexion spirituelle. Inspirez profondément et laissez cette zone s’ouvrir avec douceur. Visualisez une lumière blanche et brillante, teintée de rose et de violet, qui s’élève depuis le sommet de votre tête. Cette lumière vous connecte à l’univers, à l’énergie divine et à l’amour universel. Ressentez cette lumière vous envelopper, apportant équilibre et harmonie à tout votre être.

À présent, ressentez tout votre corps dans son ensemble. Visualisez vos chakras alignés, brillants et rayonnants, diffusant une énergie positive à travers chaque cellule de votre corps. Cette lumière circule librement en vous, apportant équilibre, vitalité et sérénité. Prenez un moment pour vous remercier, pour ce temps que vous vous êtes accordé, et pour l’harmonie que vous avez cultivée.

Lorsque vous serez prêt, commencez doucement à bouger vos doigts et vos orteils, revenant progressivement à l’espace qui vous entoure. Lorsque vous ouvrirez les yeux, emportez avec vous cette sensation d’équilibre et de sérénité.

Laissez cette énergie positive vous accompagner tout au long de votre journée ou de votre nuit.

Revenez à cette méditation chaque fois que vous ressentirez le besoin de vous recentrer et de rétablir l’harmonie dans votre être.

** La véritable joie **

Il existe une joie que rien ne peut éteindre, une joie qui ne se brise pas au premier souffle du vent.

Mais pour la rencontrer, il faut d’abord avoir traversé l’obscurité, connu les profondeurs de la douleur, et laissé la vie creuser en nous un espace assez vaste pour l’accueillir.

La vraie joie ne naît pas d’un bonheur qui passe, ni d’un hasard heureux.

Elle se forge dans les nuits où tout s’effondre.

Elle se tisse au fil des blessures d’enfance, des épreuves qui bouleversent à jamais, comme la naissance d’un enfant différent, porteur d’un mystère si grand qu’il oblige à regarder la vie autrement.

Et parfois, cette joie-là, cette joie qui résiste à tout, nous est donnée par un être qui devient notre phare.

C’est lui qui, sans le savoir, a révélé en moi une autre dimension de la joie : la vraie dimension, celle qui ne vacille pas.

Celle qui ne dépend plus des circonstances, celle qui reste, même quand tout chancelle.

C’est lui qui m’a appris la beauté cachée derrière les larmes, la force qui se lève quand il ne reste plus rien.

Il est ma lumière fondatrice.

Celle qui me permet d’avancer, celle qui éclaire mon chemin même lorsque je suis entourée d’ombres.

Grâce à lui, cette joie inexplicable s’est enracinée en moi, et je peux la donner aux autres, comme une main tendue, comme une flamme partagée.

Car oui, celui qui n’a jamais côtoyé ses propres abîmes, celui qui n’a pas vu ses illusions s’effondrer, ne connaît souvent qu’une joie fragile.

Une joie qui scintille un instant, mais s’éteint quand la tempête se lève.

Mais celui qui s’est relevé après avoir connu le vertige du vide, celui qui a traversé la trahison, les blessures que l’on n’attendait pas, même venues de ceux qu’on croyait lumineux, celui-là porte une joie indestructible.

Une joie enracinée au plus profond.

Une joie qui sait le prix de chaque jour qui se lève.

Une joie qui ne renie pas la douleur, mais qui s’est construite avec elle.

Et même quand la vie place sur notre route des " Âmes "sombres, même quand les vents contraires hurlent plus fort, on peut choisir de rester lumière.

Parce qu’un jour, une main innocente, un regard pur, a rallumé en nous la flamme, prête a sublimer nos existences à révéler notre puissance,  à illuminer notre Chemin, à métamorphoser la Vie et à nous protéger.

Et pour cette lumière-là, pour ceux qu’on aime, pour ceux qui ont été ce point d’ancrage quand tout tanguait, on continue d’avancer.

Debout, éclairés de l’intérieur.

Et c’est cela, la plus grande force : rester lumière malgré tout, et continuer de rayonner cette joie que rien ne pourra jamais enlever.

- Reiki Belligh -

** SE PRÉPARER À RECEVOIR L’ÉNERGIE REIKI : LES 4 ÉTAPES CLÉS **

La méditation et le Reiki sont des approches énergétiques qui favorisent un état de bien-être et d’harmonisation globale. En tant que Maître et enseignante Reiki Usui et Karuna®, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent intégrer ces pratiques dans leur quotidien, que ce soit en séance individuelle ou en formation.

Voici une méthode en plusieurs étapes pour se recentrer, apaiser les tensions et accueillir pleinement l’énergie universelle.

1. Cultiver une attention bienveillante

Se recentrer sur l’instant présent permet d’apporter une qualité d’écoute à son corps et à ses ressentis.

Exercice pratique

• Installez-vous confortablement, en position assise ou allongée.

• Respirez doucement et laissez votre corps se détendre naturellement.

• Déposez vos mains sur votre cœur ou toute autre zone qui attire votre attention.

• Ressentez la chaleur ou les sensations sous vos paumes.

• Accueillez ce qui est présent, sans chercher à contrôler ni à analyser.

Pourquoi ? Cette pratique permet d’apaiser le mental et d’être pleinement disponible à soi-même.

2. Libérer les tensions et favoriser une meilleure circulation de l’énergie

Avec le temps, certaines tensions s’accumulent et limitent la vitalité. En posant une intention d’apaisement, il est possible de relancer la circulation énergétique.

Exercice pratique

• Placez vos mains en position Gasshō (paumes jointes devant le cœur).

• Respirez profondément et visualisez une lumière douce envelopper tout votre être.

• Posez vos mains sur une zone de tension et laissez l’énergie circuler librement.

• Imaginez cette zone se détendre peu à peu, avec bienveillance.

Pourquoi ? En portant une attention consciente à ces tensions, on favorise un meilleur équilibre énergétique.

3. Apaiser et accueillir ses émotions

Nos émotions influencent notre énergie et notre état intérieur. Plutôt que de les bloquer, il est plus juste de les reconnaître et de les accompagner avec douceur.

Exercice pratique

• Déposez vos mains sur votre plexus solaire ou votre ventre.

• Inspirez lentement et imaginez une lumière douce apaiser cette zone.

• Accueillez les émotions présentes sans les juger.

• Imaginez qu’elles se transforment en une énergie plus légère et fluide.

Pourquoi ? Ce processus aide à mieux comprendre ses émotions et à cultiver un état de sérénité intérieure.

4. Se connecter à l’énergie universelle et à son intuition

En prenant le temps de se poser et d’accueillir l’instant, il devient plus facile de ressentir cette connexion subtile à quelque chose de plus grand.

Exercice pratique

• Ouvrez vos mains, paumes tournées vers le ciel.

• Visualisez un flot de lumière bienveillante qui vous enveloppe.

• Laissez cette énergie nourrir tout votre être, sans effort.

• Remerciez cette expérience et terminez en ramenant votre attention sur l’instant présent.

Pourquoi ? Cette pratique permet de se sentir plus aligné et en harmonie avec soi-même.

UN ACCOMPAGNEMENT ÉNERGÉTIQUE POUR ALLER PLUS LOIN

En tant que praticienne et enseignante Reiki, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent explorer cette approche et intégrer le Reiki dans leur quotidien.

Séances Reiki individuelles

• En présentiel à mon cabinet Reiki Belligh – Écouché-les-Vallées.

• À distance, avec un suivi personnalisé.

Formations Reiki Usui et Karuna®

• Apprentissage des techniques pour canaliser l’énergie universelle.

• Initiations et approfondissements pour intégrer le Reiki dans son quotidien.

Ateliers et méditations guidées

• Exercices pratiques pour mieux gérer son énergie et cultiver le bien-être intérieur.

• Approches complémentaires pour renforcer la connexion à soi-même.

Réserver une séance ou une formation

Pour toute question ou réservation :

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