"Méditation Guidée"

Prenez quelques instants pour vous préparez, allumez votre musique d'ambiance préférée, et plongez dans cette expérience de méditation guidée pour nourrir votre esprit, et votre âme ..... 

• Asseyez-vous confortablement dans une position détendue, les pieds à plat sur le sol et le dos bien droit. Fermez doucement les yeux et laissez-vous envelopper par la douceur de votre souffle.

• Prenez quelques instants pour vous connecter avec votre respiration. Sentez l’air entrer et sortir de vos poumons, vous remplissant de vie à chaque inspiration, vous libérant de toute tension à chaque expiration.

• Imaginez-vous maintenant dans un endroit paisible, entouré par la beauté de la nature. Vous êtes assis au bord d’un étang calme, entouré par les arbres verdoyants et les fleurs colorées. Le soleil brille doucement dans le ciel, répandant sa lumière chaleureuse sur vous.

• Visualisez un doux rayon de lumière dorée qui émane de votre cœur, enveloppant tout votre être dans une douce chaleur. À chaque inspiration, cette lumière s’intensifie, remplissant votre corps de gratitude et de paix intérieure.

• Portez maintenant votre attention sur le chakra racine, situé à la base de votre colonne vertébrale. Visualisez une lumière rouge éclatante qui rayonne depuis ce centre d’énergie, vous enracinant dans la terre et vous connectant à sa stabilité et à sa sécurité.

• Continuez à respirer profondément, en montant maintenant vers le chakra sacré, juste en dessous du nombril. Ressentez une énergie orange vibrante qui rayonne depuis ce centre d’énergie, vous inspirant à exprimer votre créativité et votre passion.

• Montez maintenant vers le chakra du plexus solaire, situé au-dessus du nombril. Ressentez une lumière jaune brillante qui rayonne depuis ce centre d’énergie, vous remplissant de confiance en vous-même et de puissance personnelle.

• Montez maintenant vers le chakra du cœur, au centre de la poitrine. Ressentez une lumière verte éclatante qui rayonne depuis ce centre d’énergie, vous remplissant d’amour inconditionnel et de compassion pour vous-même et pour les autres.

• Continuez à respirer profondément, en montant maintenant vers le chakra de la gorge, au creux de la gorge. Ressentez une lumière bleue claire qui rayonne depuis ce centre d’énergie, vous permettant de vous exprimer librement et authentiquement.

• Montez maintenant vers le chakra du troisième œil, au milieu du front. Ressentez une lumière indigo profonde qui rayonne depuis ce centre d’énergie, vous connectant à votre intuition et à votre sagesse intérieure.

• Enfin, montez vers le chakra coronal, au sommet de la tête. Ressentez une lumière violette brillante qui rayonne depuis ce centre d’énergie, vous connectant à la source universelle de lumière et d’amour.

• Restez dans cet espace de gratitude, de paix et de lumière aussi longtemps que vous le souhaitez, permettant à chaque chakra de briller avec éclat et de vous guider vers un état méditatif profond.

• Lorsque vous êtes prêt, commencez à ramener lentement votre attention à votre souffle. Sentez l’air entrer et sortir de vos poumons, vous ramenant doucement au moment présent.

• Ouvrez doucement les yeux et prenez quelques instants pour vous réaligner avec votre environnement. Remerciez-vous pour ce moment précieux de calme et de connexion intérieure.