** SE PRÉPARER À RECEVOIR L’ÉNERGIE REIKI : LES 4 ÉTAPES CLÉS **
La méditation et le Reiki sont des approches énergétiques qui favorisent un état de bien-être et d’harmonisation globale. En tant que Maître et enseignante Reiki Usui et Karuna®, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent intégrer ces pratiques dans leur quotidien, que ce soit en séance individuelle ou en formation.
Voici une méthode en plusieurs étapes pour se recentrer, apaiser les tensions et accueillir pleinement l’énergie universelle.
1. Cultiver une attention bienveillante
Se recentrer sur l’instant présent permet d’apporter une qualité d’écoute à son corps et à ses ressentis.
Exercice pratique
• Installez-vous confortablement, en position assise ou allongée.
• Respirez doucement et laissez votre corps se détendre naturellement.
• Déposez vos mains sur votre cœur ou toute autre zone qui attire votre attention.
• Ressentez la chaleur ou les sensations sous vos paumes.
• Accueillez ce qui est présent, sans chercher à contrôler ni à analyser.
Pourquoi ? Cette pratique permet d’apaiser le mental et d’être pleinement disponible à soi-même.
2. Libérer les tensions et favoriser une meilleure circulation de l’énergie
Avec le temps, certaines tensions s’accumulent et limitent la vitalité. En posant une intention d’apaisement, il est possible de relancer la circulation énergétique.
Exercice pratique
• Placez vos mains en position Gasshō (paumes jointes devant le cœur).
• Respirez profondément et visualisez une lumière douce envelopper tout votre être.
• Posez vos mains sur une zone de tension et laissez l’énergie circuler librement.
• Imaginez cette zone se détendre peu à peu, avec bienveillance.
Pourquoi ? En portant une attention consciente à ces tensions, on favorise un meilleur équilibre énergétique.
3. Apaiser et accueillir ses émotions
Nos émotions influencent notre énergie et notre état intérieur. Plutôt que de les bloquer, il est plus juste de les reconnaître et de les accompagner avec douceur.
Exercice pratique
• Déposez vos mains sur votre plexus solaire ou votre ventre.
• Inspirez lentement et imaginez une lumière douce apaiser cette zone.
• Accueillez les émotions présentes sans les juger.
• Imaginez qu’elles se transforment en une énergie plus légère et fluide.
Pourquoi ? Ce processus aide à mieux comprendre ses émotions et à cultiver un état de sérénité intérieure.
4. Se connecter à l’énergie universelle et à son intuition
En prenant le temps de se poser et d’accueillir l’instant, il devient plus facile de ressentir cette connexion subtile à quelque chose de plus grand.
Exercice pratique
• Ouvrez vos mains, paumes tournées vers le ciel.
• Visualisez un flot de lumière bienveillante qui vous enveloppe.
• Laissez cette énergie nourrir tout votre être, sans effort.
• Remerciez cette expérience et terminez en ramenant votre attention sur l’instant présent.
Pourquoi ? Cette pratique permet de se sentir plus aligné et en harmonie avec soi-même.
UN ACCOMPAGNEMENT ÉNERGÉTIQUE POUR ALLER PLUS LOIN
En tant que praticienne et enseignante Reiki, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent explorer cette approche et intégrer le Reiki dans leur quotidien.
Séances Reiki individuelles
• En présentiel à mon cabinet Reiki Belligh – Écouché-les-Vallées.
• À distance, avec un suivi personnalisé.
Formations Reiki Usui et Karuna®
• Apprentissage des techniques pour canaliser l’énergie universelle.
• Initiations et approfondissements pour intégrer le Reiki dans son quotidien.
Ateliers et méditations guidées
• Exercices pratiques pour mieux gérer son énergie et cultiver le bien-être intérieur.
• Approches complémentaires pour renforcer la connexion à soi-même.
Réserver une séance ou une formation
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Envoyé par HULIN Isabelle
- Reiki Belligh -
